Започнете да тренирате още днес!
Открийте силата на своето тяло с pustronel - професионални фитнес тренировки, специално разработени за възрастни над 50 години. Безопасни, ефективни и мотивиращи занятия.
Предимства на тренировките
Всяка тренировка с pustronel е инвестиция в по-здравословно и активно бъдеще
Сила и мощ
Укрепете мускулите си и увеличете физическата си сила с нашите специализирани силови програми. Подходящи за всички нива на подготовка.
Издръжливост
Подобрете сърдечно-съдовата си система и увеличете енергията си за ежедневните дейности. Почувствайте се по-жизнени от всякога.
Мотивация
Намерете вътрешната си мотивация и постигнете целите си с подкрепата на нашите професионални инструктори и позитивната атмосфера.
Типове тренировки
Разнообразни и ефективни тренировъчни програми за всеки вкус и ниво
Силови тренировки
Укрепете мускулите и костите си с контролирани движения и прогресивно натоварване. Безопасни техники за максимални резултати.
Кардио тренировки
Подобрете сърдечно-съдовата си система с разнообразни кардио упражнения. От ходене до интензивни интервални тренировки.
HIIT тренировки
Високо-интензивни интервални тренировки за максимално изгаряне на калории и подобряване на метаболизма в кратко време.
Кросфит
Функционални движения с висока интензивност за цялостно физическо развитие. Адаптирани за възрастни участници.
Индивидуални програми за вашето ниво
Всеки човек е уникален и заслужава персонализиран подход. Нашите опитни инструктори създават индивидуални програми, базирани на вашите цели, физическо състояние и предпочитания.
Първоначална оценка на физическото състояние
Поставяне на реалистични и постижими цели
Редовно проследяване и корекция на програмата
24/7 подкрепа и мотивация от нашия екип
Групови занятия и активности
Тренирайте заедно с хора със същите цели и намерете мотивация в групата
Силова група
Групови силови тренировки с фокус върху правилната техника и прогресивното натоварване. До 8 участника в група за персонализирано внимание.
Понеделник, Сряда, Петък
09:00 - 10:00
Active Gold
Специално разработени занятия за възрастни 60+. Фокус върху мобилността, баланса и поддържането на активен начин на живот.
Вторник, Четвъртък
10:00 - 11:00
Кардио микс
Динамични кардио тренировки с елементи от танц, степ и функционални движения. Подходящо за всички нива на подготовка.
Вторник, Четвъртък, Събота
18:00 - 19:00
Безплатна първа тренировка
Не сте сигурни дали фитнесът е подходящ за вас? Опитайте безплатно! Нашата безплатна първа тренировка включва консултация, оценка на физическото състояние и пробен урок по ваш избор.
Консултация с опитен инструктор (30 мин)
Оценка на физическото състояние и цели
Пробна тренировка по ваш избор (45 мин)
Персонализирани препоръки и план
Често задавани въпроси
Отговори на най-популярните въпроси за нашите услуги и тренировки
Подходящи ли са тренировките за начинаещи?
Абсолютно! Всички наши програми са адаптирани за различни нива на подготовка. Нашите инструктори имат специална подготовка за работа с начинаещи и ще ви въведат постепенно в света на фитнеса.
Какво оборудване е необходимо?
За първите тренировки не е необходимо специално оборудване. Предоставяме всичко необходимо в нашата зала. Препоръчваме удобни спортни дрехи и кецове за тренировка.
Колко често трябва да тренирам?
За начинаещи препоръчваме 2-3 тренировки седмично. С развитието на вашата физическа подготовка можете да увеличите честотата до 4-5 пъти седмично, в зависимост от вашите цели и възможности.
Има ли възрастови ограничения?
Нашите програми са специально разработени за възрастни над 50 години. Няма горна възрастова граница - приветстваме всички, които искат да подобрят своето здраве и физическо състояние.
Мога ли да отменя или прехвърлям тренировки?
Да, разбираме че понякога възникват непредвидени обстоятелства. Можете да отменяте или прехвърляте тренировки до 24 часа предварително без допълнителни такси.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, предлагаме и онлайн тренировки за тези, които предпочитат да тренират от дома си или не могат да посещават залата. Онлайн сесиите включват лично внимание и индивидуални корекции.
Ценови пакети
Изберете пакета, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели
Основен
- 8 групови тренировки месечно
- Достъп до фитнес залата
- Първоначална консултация
- Общи препоръки за хранене
Премиум
- Неограничени групови тренировки
- 2 индивидуални тренировки месечно
- Персонализиран тренировъчен план
- Индивидуален хранителен план
- Онлайн поддръжка 24/7
VIP
- Всичко от Премиум пакет
- 4 индивидуални тренировки месечно
- Седмични консултации с треньор
- Масаж и релаксация
- Приоритет при резервации
Разове тренировки: 25 лв за групова | 75 лв за индивидуална
Онлайн тренировки са достъпни с 20% отстъпка от посочените цени
Започнете днес
Свържете се с нас и направете първата стъпка към по-здравословния си живот